بهترین باشگاه های بدنسازی ایران

ویژگی بهترین  باشگاه های بدنسازی 

اگر میخواهید از لحاظ روحی وجسمی در سلامت باشید باید تغذیه مناسبی داشته باشید،همینطور ورزش را در برنامه روزانتون قرار دهید.یکی از راه هايي که می‌توانید به وسیله آن  هم ورزش را به صورت  مداوم  دنبال کنید وهم تغذیه مناسبی داشته باشید رفتن به باشگاه است.بدنسازی موجب تقویت عضلات وکاهش چربی ها میشود و همچنین موجب سرزندگی می‌شود ومیتواند ساعاتی انسان را از مشغله وفکروخیال دور نگه دارد همینطور اگر داشتن اندامی زیبا برای شما اهمیت دارد حتما به باشگاه های بدنسازی مراجعه کنید البته به یاد داشته باشد باشگاهی که انتخاب می‌کنید معتبر باشد وجزء بهترین باشگاه های بدنسازی شهر تون به حساب بیاد.

برای ورزش کردن هیچ گاه بهانه نیاورید چرا که وقتی شما به سلامت جسم وروح خود اهمیت ندهید در زندگی دچار مشکل می‌شود ونمیتوانید کارهای روزمره خود را با تمرکزی انرژی انجام دهید پس هرچه زودتر به دنبال باشگاهی نزدیک به خانه خودباشید که خیلی هم از بابت مسافت اذیت نشوید و زمانتان در مسیر رفت وآمد تلف نشود البته اطمینان حاصل کنید که باشگاه ویژگی های یک باشگاه معتبر را داشته باشد،درکل برای انتخاب باشگاه همه جوانب را در نظر بگیرید.کسی که برای بدن وسلامت خود ارزش قائل نباشد مطمئن باشید یک جای کارش میلنگد.

بعضی افرادهم فکر می‌کنند بدنسازی فقط مختص مردا میباشد وتنها هدف از رفتن به باشگاه داشتن عضلات برجسته است که این چنین افکار کاملا اشتباه است،بهترین باشگاه های بدنسازی بهترین مربی ها را دارند ،حتما قبل از ثبت نام در باشگاه بدنسازی در باره مربی آن تحقیق کنید که آدمی باشد که علاوه بر حرفه ای بودن در کار خود وداشتن سابقه درخشان وتجربه ،انسان با اخلاق وخوش رویی باشد همچنین انسان مودب ومحترمی باشد وبا  شما با ادب واحترام برخورد کند.،بهترین باشگاه های بدنسازی از بهترین وتجهیزترین  دستگاه ها  استفاده می‌کنند مورد دیگری که باید به آن اهمیت بدهید این است که به دنبال باشگاهی باشید که دستگاه های آن تجهیزباشد.

در باشگاه برای چربی سوزی وتقویت عضلات مربی متناسب با نوع اندام  تمریناتی را بادستگاه به شما آموزش می‌دهد.

وقتی به دنبال باشگاه بدنسازی هستید سعی کنید هزینه آن را درنظر بگیرید وباشگاهی را انتخاب کنید که از پس هزینه های آن بر آیید و بتوانید به طور مستمر ورزش خود را ادامه دهید وآن را رها نکنید.

هیچ گاه ورزش را کنار نگذارید واگر به باشگاه بدنسازی می‌روید حتما آن را به طور مستمر ادامه دهید.

بهترین باشگاه های بدنسازی بسیار به تمیزی سالن ورزش ودستگاه ها اهمیت میدهند وحتما آنهارا به طور مداوم تمیز می‌کنند مخصوصا در دوران کرونا که حتما باید تمام  سالن به طور اساسی تمیز شودمثلا جارو شود وبه وسیله ضدعفونی کننده ها طی کشیده شود .همینطور بهترین باشگاه های بدنسازی ورود وخروج افراد را کنترل می‌کنند. بهترین باشگاه های بدنسازی  در دوران کرونا قبل از ورود هر شخص به باشگاه از او تست میگیرند واز ورود افراد بیمار جلوگیری می‌کنند اینکار فقط مخصوص دوران کرونا نیست بلکه باید این کنترل ها همیشه وبه طور مداوم انجام شود تا بیماری های واگیر دار در باشگاه به افراد منتقل نشود.بهترین باشگاه های بدنسازی برای جلوگیری از بیماری های پوستی حتما دستگاه های بدنسازی را به طور همیشگی ومداوم تمیز می‌کنند وبعد از استفاده توسط هرشخص حتما آن دستگاه را ضدعفونی می‌کنند.بهترین باشگاه های بدنسازی دارای پرسنل خوش اخلاق وموجب بوده ومعمولا هم از محبوبیت برخوردارند واسمشان  بر سر زبان ها است.بهترین باشگاه های بدنسازی حتما دارای کافه یا بوفه هستند وآب یا نوشیدنی های دیگروغذاهای سالم را بسته به نیاز  افراد باشگاه فراهم میکند قرار میدهند.

بهترین باشگاه های بدنسازی به  دما وتهویه اهمیت میدهند وقطعا دارای دمای مناسب وتقویت عالی میباشند تا افراد باشگاه از تعرق زیاد دچار مریضی نشوند وهوای داخل باشگاه گرفته وقفه نباشد این نیز موردی است که حتما قبل از ورود به باشگاه بدنسازی باید برسی شود.بهترین باشگاه های بدنسازی مطمئن باشد مدیران  با تجربه و منظمی دارند  که توانسته اند باشگاه را به خوبی  مدیریت کنند.

اگر خانم هستید دقت کنید که دستگاه های بدنسازی بانوان سبک تر هستند وبا ابزارآلات ودستگاه های بدنسازی مردان تفاوت دارند.

بهترین باشگاه های بدنسازی  حتما مجهز به دوش،سرویس بهداشتی  ورختکن هستند وهر فرد برای خود کمد جداگانه داردکه همه اینها به طور مکرر باید روزانه تمیز شوند تا افراد به بیماری‌های گوناگون از جمله بیماری های پوستی دچار نشوند

بهترین باشگاه های بدنسازی معمولا استخر هم دارند.

بهترین باشگاه های بدنسازی دارای محیطی آرام وبدور از هیاهو هستند  تا  سروصدا افراد باشگاه را اذیت نکند،سعی کنید باشگاهی را انتخاب کنید ویا سانسی  از باشگاه را بروید که زیاد شلوغ نباشد اینطوری بهتر میتوانید ورزش کنید.

تغذیه از موارد مهم  برای داشتن بدن وروحی سالم است هیچگاه سر خود رژیم نگیرید که آثار جبران ناپذیری دارد وشما با این کار با نخوردن سر خود موادغذایی شاید به ظاهر لاغر شوید ولی خیلی از مواد معدنی ،ویتامین ها ومواد مغذی بدنتان کم می‌شود ودر آینده دچار بیماری هایی می‌ شوید که درمان آنها مشکل است وباید زمان  وهزینه بالایی را بابت آن پرداخت کنید.گاهی حتی این کار سرخود موجب  اثراتی جبران ناپذیر می‌شود که هزینه ای ک الان بابت باشگاه ودکتر تغذیه نکرده اید دوبرابر باید بابت درمان بیماری بدهید. به حرف افراد خرافاتی وکسانی که اطلاعاتشان بر مبنای حرف دیگران است ونه از روی مقالات علمی وحرف پزشکان گوش ندهید گاهی سرخود رژیم هایی را پیشنهاد میدهند که بدتر به شما آسیب می‌زند مثلا خیلی ها می‌ گویند باید از  خورد سردی جات جلوگیری کرد وگرمیجات بیشتر مصرف کرد از این رو افراد نا آگاه در مصرف مواردی مثل عسل وشیوه وخرما  زیاده روی می‌کنند که این باعث می‌شود کودکان دچار مشکل شود. مثل افرادی که سرخود دارو مصرف می‌کنند ووقتی کار از کار گذشت تازه به سراغ دکتر میروند، بهترین باشگاه های  بدنسازی تغذیه شمارا نیز زیر نظر میگیرند  ومناسب با استایل وسیستم بدنی شما به شما رژیم تغذیه میدهند که البته باید در باره آن تحقیق کنید تا خدایی ناکرده رژیم اشتباهی به شما داده نشود.بهترین باشگاه های بدنسازی در مناطقی احداث شده اند که دارای امنیت باشد وافراد باشگاه دچار مشکل نباشند همچنین بهترین باشگاه های بدنسازی  دارای ساختمانی محکم هستند که از لحاظ نظام مهندسی تایید شده باشد،همینطور دارای پنجره های دوجداره باشند وسقف آنها بلند باشد. بهترین باشگاه های بدنسازی زمین آنها با کف پوش های مناسبی پوشیده شده است.سعی کنید در استفاده از دستگاه ها سرخود عمل نکنید وحتما زیر نظر مربی باشد تا دچار مشکل نشوید وآسیب نبینید چرا که اگر کار با آنها را بلد نباشید وسرخود از آنها استفاده کنید قطا آدام شما دچار آسیب های جبران ناپذیر وحتی شکستگی استخوان میشود.

این قضیه مثل این می‌ماند که شما قبل از ورزش هایی مانند فوتبال ،والیبال ،هندبال و….خوب گرم نکنید وحرکت کششی را انجام ندهید وبعد از پایان ورزش نیز سرد نکنید که این نیز موجب آسیب دیدگی های خیلی بدی می‌شود که خدایی ناکرده تا آخر عمر باشما خواهدبود. در دوران ورزش کردن به تغذیه خود بسیار اهمیت بدهید وحتما اگر رژیم غذایی را دنبال می‌کنید زیر نظر پزشک باشد.بهترین باشگاه های بدنسازی معمولا جکوزی وسونا هم دارند .

 در لیست زیر تعدادی از بهترین باشگاه های بدنسازی را معرفی میکنیم:

باشگاه تکنیک برتر در گیشا

مجموعه ورزشی اکسیژن

مجموعه ورزشی صبا

باشگاه  بدنسازی سالار در شریعتی

باشگاه بدنسازی پالادیوم

باشگاه بدنسازی هیرو

باشگاه بدنسازی اکسیر جوان 

مجموعه ورزشی ویوا

برای جست وجو بهترین آموزشگاه های زبان انگلیسی کلیک کنید

در نظر داشته باشد روح وجسم شما ارزشمند ترین چیز هایی هستند که شما دارید پس برای سلامت آنها حتما باید تمام سعی خود را بکنید حتما شنیده اید که می‌گویند مغز سالم در بدن سالم است.بادی کلاسیک،کراس فیت،پاور لیفتینگ،بادی بیلدینگ انواع رسته های بدن سازی هستند.

فیتنس،ایروبیک وتی آر ایکس نیز از ورزش های مناسب بانوان است.

احتمالا نام وی پروتئین را شنیده اید که بدنساز ها از آن استفاده میکنند وی پروتئین یکی از مکمل هایی است که بدنساز ها مصرف می‌کنند برای عضله سازی . در واقع وی پروتئین، پروتئین آب پنیر است . زمانی که آنزیم زنین را به شیر اضافه می‌کنند شیر دلمه شده وآب خارج شده از آن را آب پنیر می‌گویند. پروتئین های شیر به دودسته کازئینی  وسرمی تقسیم می‌شوند که این وی پروتئین در واقع همان پروتئین های سرمی محلول در آب شیر هستند وپنیر مصرفی پروتئین کازیینی.

نکته دیگر اینکه اطلاعات تغذیه ای خود را از منابع معتبر به دست آورید مثلا عده ای فکر می‌کنند که کرفس چربی سوز است وبه اشتباه جا افتاده که  آب  کرفس را به طور روزانه مصرف می‌کنند که این یک باور اشتباه است در واقع کرفس چربی سوز نیست بلکه به علت نداشتن کالری عده ای فکر کرده اند که چربی سوز است در صورتی که کرفس فقط کالری ندارد.

نکته مهم دیگر که باید رعایت کنید این است که صرفا چون مکمل های غذایی و ویتامین  مصرف می‌کنید از خورد غذاها ی مغذی مانند میوه جات وسبزی جات وحبوبات و…. امتناع نکنید چرا که هیچ گاه مکمل های غذایی جای تغذیه مناسب را نمی‌گیرند چراکه شرایط جذب این مکمل ها نیز باید فراهم باشد.

وحرف آخر این که سعی کنید از لحاظ روانی تحت تاثیر دیگران قرارنگیرید و استایل وهیکل  خود را دوست داشته باشید چرا که برخی به صورت ژنتیکی دارای استخوان بندی ریز هستند وبهدصورت ژنتیکی لاغراندام هستند وبرخی دیگر برعکس به صورت ژنتیکی استخوان بندی درشتی دارند.ققط  به فکر سلامتی خود باشید  برایتان تناسب اندام وسلامتی جسمی اهمیت داشته باشد نه صرفا اینکه هیکلتان شبیه مدل ها شود. برای جست وجو بهترین پزشکان ایران کلیک کنید